co na 3 raz

Witam wszystkich wellcome - oczywiście masz prawo do swojego zdania i je szanuje, ale tak jak napisał rybas - ja ćwicze dopiero 1,5 roku nie odrazu będę wyglądął jak Coleman pitbull - hahaha xD, a co do kaszy to nie chodziło mu o kuskus tylko o kasze kukurydzianą nevalainen - z tym że na treningu pleców to jest prawda - Jak byłem na masie to [...]

[...] abym miała więcej siły dzięki ograniczeniu biegania w ostatnich dwóch tygodniach. Dotarł zakupiony na allegro drążek. Pasuje tylko do jednej futryny, ale jest OK. Pierwszy raz w życiu próbowałam podciągania nachwytem. Ze stania podciągnę się zarówno nachwytem szerokim jak i wąskim, ale tylko raz. Marniutko, ale i tak jestem zaskoczona,że w [...]

[...] pełny dzień "odpoczynku", wczoraj byliśmy od 16.00. Pogoda miód, ciekawe czy to jedyny taki dzień na 2 tygodnie? Tak by wynikało z prognozy pogody. Rano na czczo pierwszy raz w życiu siłka. To na czczo to nie jakiś specjalny plan, tylko z uwagi na zaplanowane wyjście w góry po śniadaniu - inaczej nie byłoby treningu w ogóle. Siłownia w hotelu [...]

[...] - się narobiłam, ale nie jestem przekonana do końca ile w tym kapturów, ile najszerszego Wiosłowanie hantlą miało być 4*12 8kg; ok - namęczyłam się - do 8p szło ok, potem coraz ciężej, na pewno dużo było dobrych - tu przynajmniej wreszcie czuję co jest co. Rozpiętki skos miało być 3*10 4kg - ok, chyba omyłkowo 12p zrobiłam, a lekko nie było [...]

[...] - wcale mi nie wychodzi taki bardzo szeroki rozstaw. Ale jeszcze będziemy się ustawiać w dzień z przysiadem. Póki co mam dziury w pamięci i bałagan w notatkach. Dwa razy zapomniałam długopisu na trening i teraz patrzę w te papiery jak sroka w gnat i nie wiem co mam Wam napisać. 2 treningi według planu były - wprawdzie miałam straszny [...]

[...] była, miałam nawet trochę siły na więcej ale już czas gonił - to chyba dobra oznaka, ze mimo ciągle utrzymującego się kaszlu i kataru coś tam wraca do zdrowia Pierwszy raz od długiego czasu dało się drugie powtórzenie w podciąganiu zrobić. I dołożony ciężar w trzymaniu sztangi - juz robię się bardziej wytrzymała na to ogólne trzęsienie [...]

[...] bułgarskie 3 x 8 (ciężko, ciężar zwiększasz, jak się zrobi lżej), innego dnia np prostowanie na maszynie 3 x 10-12 (tak, wiem o siłach ścinających działających na kolana :-D razem z uginaniem na 2 na maszynie) albo inne pompujące. Low bar rób w dzień bez ławki, wtedy możesz też zrobić te ciągi..rób np 65% 6 x 2 - 70% 6 x 2 -75% 5 x 1.Wrzuc raz w [...]

Jestem po 6 miesięcznej przerwie od siłowni i z tego co czytalem bynajmniej wydawalo mi sie ze przez pierwsze tygodnie taki trening bedzie w sam raz (idealnie polaczenie spalania z pierwszymi krokami powrotu do formy). Plamuje po ACT zrobic trening FBW wymieszany troche z HST. Priorytet dokładnie mówiąc to wsumie wzrost LBM, a przy okazji wycinka [...]

[...] bez swojego ukochanego statywu, który zajął 3/4 jego walizki %-) Pozwolę sobie dodać, że większość tych zabranych rzeczy nie przydała się ani na chwilę }:-( Następnym razem będzie człowiek może mądrzejszy i zafunduje sobie lżejszy bagaż do taszczenia.... Zapomnieliśmy w domu oczywiście o zważeniu walizek ALE jakimś cudem na lotnisku [...]

[...] FANA Data rejestrecji...jakos 2004 rok... Siedze tu 3 lata nie dorobilem sie niczego...nawert jakiegos glupiego bolda..zatem ja tu chyba troszke nie pasuje...Juz raz mialem akcje ze poprosilem o bany na sfd iinsomni...Przekonala mnie jedna osoba ktora mi powiedziala ze gdyby nie forum to bysmy o sobie pewnie nigdy nie uslyszeli. [...]

co do moich foto gruby jeszcze jestem wiem i robie cośz tym to raz dwa cośwam sie uejbało bo z pasa mi spadło 2 cm od ostatnich zdjeć po tzrecie sram na komentarze , czyich posłuchać już sam wiem , zrestzą wiedziałem jaka bedzie reakcja po czwarte ciekawi mnie który z Was cwaniaczki powiedziłby mi to w twarz najlepiej podczas treningu MT i high [...]

Ok to w przyszlym tygodniu na pewno wezme carbo Podaj mi jeszcze tylko ceny tego co sie pytalem wyzej i tego carbo jeszcze raz w poniedzialek skocze do bankomatu kaske wyplacic i bedzie gralo) Jak tak to wyglada to spodziewaj sie mnei tez jakos kolo stycnzia A plakaty to Kamilka bo na silce mam jeden ale mi jeden kumpel go uszkodzil i juz nei [...]

[...] zarzucić na ketozie? %-) 3 dzien ketozy dzisiaj, a ja od 4 dni nie srałem, gdzie wcześnie szło 3x ed. Warzywa idą oczywiście, więc błonnik jest. Z tym że na ketozie ostatni raz byłem jakieś 4 lata temu %-) Tak cały czas wszystko szło na węglach, więc to na pewno szok dla organizmu. Od jutra ładowanie węgli, więc jak dzisiaj się nie wysram to [...]

Kurde nowy flakon otwarlem a miałem wcześniej 2 z tej firmy i teraz jak wbijam to albo zbieg okoliczności albo co... Czerwona obwodka wokół miejsca injekcji o zastanawiam się czy trzy razy płytko żyle przebilem czy co... Dwa razy jedno udo i raz drugie i się utrzymuje kilka dni. Miał tak ktos? Aha i boli po strzale... Zastanawiające jest to że to [...]

[...] miałem za niską-badania po izoteku) i ekg, ekg nie wyszło za dobre. Babka żebym zrobił badania w szpitalu, mówię jej że podjadę w piątek, a ta że nie, i wzywa karetkę :D Od razu po wyjściu z pracowni ekg ekipa pyta mnie, czy na pewno chcę jechać do szpitala. To im mówię że nie, i nic mi nie jest, a na serio chciałem tylko L4. Ich odpowiedź "to [...]

[...] tutaj się nie sprawdzi i zaczynał bym od niższej dawki Pewnie masz rację ale jednak większość osób stosujących deke w dawce o wiele wyższa niż lecznicza również doświadcza poprawy w pracy stawów (lepsze smarowanie itd.) Chyba że konsekwencje będą później a efekt jest chwilowy. Jak trzeba będzie to wezmę te 100mg raz na 20 dni i spoko.

[...] jest raptem 100g to ze 2-3 można bez ziewania wciągnąć :-D Dla kosteczki lub dwóch to nie warto się drażnić wogóle ;-) a to Wy piszecie o tej malutkiej 100gr? :( eee do takiej tez szkoda podchodzic,nie pamietam kiedy ost raz taka kupilem u mnie wjezdza czekolada 300gr i po tym litrem lodow mozna doprawic :D ja to łasy na slodkie jestem heh

[...] to na koniec wygladam tak jak bym do basenu w ciuchach wpadl i wyszedl caly mokry, skarpety, spodnie,koszulka, nawet boxerki tak przepocone , ze suchej nitki praktycznie nie ma %-) ja bym nie wzial w zyciu 2 tabsow tego, bo bym sie bal ze na zawal zejde, a czytam tez rozne grupy na fb i ludzie pisza ze pizgaja 2 tabsy na raz i nic nie czuja...

[...] nawet boxerki tak przepocone , ze suchej nitki praktycznie nie ma %-) ja bym nie wzial w zyciu 2 tabsow tego, bo bym sie bal ze na zawal zejde, a czytam tez rozne grupy na fb i ludzie pisza ze pizgaja 2 tabsy na raz i nic nie czuja... Ja nie zapomnę wzroku mojego kolegi po dwóch tabsach t5 jak go na bierzni zobaczyłem %-) %-) %-)

[...] rozładowanie 1-2 tygodniowe i potem kolejnych kilka tygodni można dojechać na maksa nie odstawiając nandro. Juz niedlugo bede lecial test+deca. Na npp dopadl mnie dolek i teraz provi bedzie w pogotowiu (lub master e), czy dam to zalezy od badan glownie prostaty, bo teraz leci master p. Moze dziwne pytanie,ale co masz na mysli piszac [...]